发布时间：2020
跑出健康新生活
商洛墙体广告2019年9月21日,商洛国际马拉松比赛中的贾金水,取得了个人最好成绩。
42.195公里,是一次全程马拉松的距离,对已经40岁的贾金水而言就像一次全面“考试”。2015年至今,他已经跑了10次全程马拉松、36次半程马拉松。1560天、7000多公里的跑量,贾金水将跑步看作一种与身体交流的方式。每天5:50的闹钟总是如约叫醒他,在大多数人起床的时间,他已经为训练跑完10公里,准备状态满满地迎接新一天的生活和工作了。
契机
贾金水,镇安县米粮镇人,现在县政府机关工作。
人们很难把如今轻松跑5公里的贾金水和之前跑100米都觉得“身体全线溃败”的人联系起来。他本来就是易瘦体质,小时候看起来身板单薄,打篮球同学都不愿与他同队,自己也很少参加体育活动,“长得更壮一点”是他少年时最大的梦想。
带着青春时期的梦想,还有对军人矫健身姿、坚强意志的憧憬,贾金水进入了部队。他渴望自己能在严格、艰苦的环境下强壮起来,等到了部队才知道,身份的转换容易,能力的转变却很难。强壮是身体状态极佳的表现,而要做一名合格的军人,体能是基础,5公里是基础中的基础。每天早晨的3公里、下午的5公里是他们的必修课,也是通向强健体魄的必经之路。
没有循序渐进,迅速适应才是硬道理。当时部队的驻地在甘肃某个小山村,出门就是上坡,坡顶有一片柿子林,这里既是3公里的折返点,也是艰难爬坡路段的终点,被老兵们亲切地称为“幸福林”。贾金水表示,那时跑到坡顶和如今跑马拉松到30公里处的感觉一样,脚步不停,方可跨过身体耐受极限的临界点,抵达新阶段。
体能训练不仅磨砺耐力,更考验毅力。
两年军旅生活打磨了贾金水的身体和意志,时间倏忽而逝。退伍后,每天再不用和自己“较劲儿”“过不去”,这样的“自由”状态慢慢地又把他拉回了原形。
单位组织的两公里欢乐越野跑,是贾金水接触马拉松的契机。那是2015年4月29日,他冲了100米之后,竟是拖着酸胀的双腿勉强走到终点的。“当兵时积累的自信被摧毁得荡然无存。”贾金水腼腆地回忆起那时的情景。
同事刘明强告诉贾金水,自己刚跑完兰州马拉松回来,比赛沿线山静水动、风景宜人,在奔跑过程中,黄河沿岸特有的自然生态景观让人心潮澎湃。贾金水次知道,普通人也有和专业运动员同场竞技的机会,而且保持训练是顺利跑完全程马拉松的必要条件。想到退伍后对身体有所“放任”,好多年没关注过的血压都出乎意料地爆表了,贾金水怀念起当兵时有规律的训练和作息,他想改变,更是为自己的健康负责,就先从跑步开始吧。
次,贾金水从县政府出发经过绣屏公园,到县农合疗经办中心结束,用17分钟跑了两公里。经过一段时间的训练,他感到体能恢复得很快,这得益于他从15岁起坚持骑自行车、打羽毛球,有一定的运动基础,而且经历过部队的淬炼。这也让他有了“野心”,3个月后尝试半程马拉松,6个月后就去参加重庆马拉松比赛。“次跑全马就跑进4小时,成就感满满的。”贾金水笑道。
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