发布时间：2018-05-25 15:24:00
洛阳墙体广告带你知晓心理问题渐受重视 学会减压很必要
洛阳墙体广告小编得知，今天是“525心理健康日”，我市一些机构走上街头，开展心理健康咨询公益活动。记者调查发现，随着生活水平的提升和生活节奏的加快，心理健康问题成为不少市民关注的焦点，“郁闷了，找心理医生聊聊”成为当下越来越多人的选择。
发现心理问题积极求助的人越来越多
前不久，《中国城镇居民心理健康白皮书》正式发布，白皮书通过对100万例数据、历时5年的跟踪分析显示：当前中国城镇居民73.6%的人处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的人有16.1%，心理健康的人仅为10.3%。
“心理亚健康是介于心理健康和心理疾病之间的状态，需要及时进行干预和疏导。”国家认证高级心理咨询师、市青少年心理健康协会秘书长蒋庆伟说，随着近年人们认识水平的提高，越来越多的人开始关注心理健康问题。
“我儿子在幼儿园里不愿和别人接触，比较孤僻。”市民宋慧丽说，后来她带着儿子去进行心理咨询，专家通过做游戏的形式打开了孩子的心结，如今孩子阳光开朗，她觉得很欣慰。
蒋庆伟说，早些年不少人对心理问题存在认识偏差，误把心理问题当成“精神病”，存在讳疾忌医和病耻感，很多人因病情拖延日久出现抑郁症、焦虑症、强迫症等症状，治疗的周期较长。目前我市各大医院均设有心理科，另有300多名具备资质的心理咨询师在各专业机构工作。广大居民对此呈逐渐开放和接受的心态，发现问题就积极寻求帮助，及时接受心理辅导。
洛阳墙体广告-心理健康问题呈现低龄化趋势
蒋庆伟从事专业心理咨询工作十多年，帮助和治疗超过1.5万人。他介绍，从去年服务的1000多人的年龄结构来看，25岁以下的群体和25岁至55岁之间的群体各占50%左右。
在25岁以下年龄段中，青少年群体主要问题集中在学习困难、焦虑等方面；青年群体的问题主要集中在人际交往、适应环境等方面。25岁至55岁年龄段人群，面临生活工作压力、家庭婚姻问题等，心理问题主要表现为焦虑、抑郁、强迫。
“去年，来我们中心接受心理治疗的有20多个不到10岁的孩子，最小的仅有3岁。”我市某心理咨询机构国家二级心理咨询师孟怡敏说，很多成年人的心理疾病是由于幼年时期的心理创伤等造成的，从这个角度来说，统计数据显示心理健康问题呈现低龄化趋势，也反映出家长对子女心理健康的重视程度逐渐提高。
在此方面，越早发现问题的苗头，越早介入进行心理干预，效果越好。孟怡敏去年接手了一个极端案例：因为学习成绩下降，一名高二女生产生了极端厌学情绪和对学校的恐惧感，“站在校门口，孩子紧张得浑身筛糠，大汗淋漓，一步都走不了”。孟怡敏说，未成年人出现这些问题，多半是由于家长在养育方式、教育理念及亲子关系等方面出现了偏差，影响到孩子性格发育，在给孩子进行心理辅导的同时，也需要家长在观念上进行转变。
洛阳墙体广告-学会减压，让心灵打个盹儿
如今，人们普遍面临竞争压力和生活压力，在重压之下，该如何调整好心态，积极面对，让生活更有质量？对此，河科大一附院心理治疗师杨喜山教授表示，人们要学会减压，让心灵小憩一会儿。不妨尝试让自己从紧张状态中松弛下来，适当运动一小会儿，做做自己喜欢的事情，转移一下注意力；没有条件的话，哪怕发一会儿呆，给精神一个缓冲的时间。此外，交几个知心的朋友，互相交流倾诉，让情绪有一个宣泄的出口，发挥人际关系对心灵的救赎作用。
如果上述办法没能解决心理方面的问题，并且身体出现以下信号，就需要及时寻求帮助：总感觉累，身体出现无缘由的疲劳感，对很多事情提不起兴趣；身体出现原因不明的疼痛等不适感，各种医学检测手段无法确诊；突然变得不愿与人交往，有悲观厌世的想法。“出现这些情况，最好求助医院的心理科或专业的心理咨询机构。”
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